초보자를 위한 근력운동 시작 가이드
초보자를 위한 근력운동 시작 가이드 근력운동은 살을 빼고 싶든, 건강을 지키고 싶든, 나이를 먹어도 움직임을 유지하고 싶든 모든 목표의 “공통 […]
비만
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대사 건강을 위한 기본 혈액검사 체크리스트
대사 건강을 위한 기본 혈액검사 체크리스트 현대인의 체중 증가·피로·복부비만·지방간·혈당 상승의 상당수는 겉으로 드러나지 않는 대사 이상(Metabolic Dysfunction)에서 시작됩니다. 대사 건강을
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인슐린 저항성과 체중 감량의 관계
인슐린 저항성과 체중 감량의 관계 체중 감량이 잘 되지 않는 사람들의 상당수는 단순히 식사량이나 운동량 때문이 아니라, 인슐린 저항성이라는 대사적
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비만 주사제와 인슐린 저항성
비만 주사제와 인슐린 저항성 비만 주사제(GLP-1 계열 및 GLP-1/GIP 이중작용제)는 단순히 체중을 줄이는 치료제가 아니라 인슐린 저항성을 직접적으로 개선 해주는
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GLP-1 장기 복용 안전성 분석
GLP-1 장기 복용 안전성 분석 GLP-1 수용체 작용제(세마글루타이드, 리라글루타이드, 둘라글루타이드 등)와 GLP-1/GIP 이중 작용제(티르제파타이드, 마운자로·제프바운드)는 당뇨병과 비만 치료에서 혈당 조절·체중
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GLP-1 성분별 차이점
GLP-1 성분별 차이점 GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1) 계열 주사제는 혈당을 안정시키고 식욕을 억제해 체중을 감량하는 대표적인 **인크레틴 호르몬 기반 치료제**입니다. 하지만 약물마다
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제프바운드 구매 후기
제프바운드(Zepbound) 구매 후기 GLP-1/GIP 이중작용 주사제인 제프바운드(Zepbound, 티르제파타이드)는 마운자로(Mounjaro)와 동일한 성분으로, 미국 FDA에서 비만 치료제로 승인된 최신 약물입니다. 최근 국내외
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마운자로 효과 지속 기간
마운자로 효과 지속 기간 마운자로(Mounjaro, 성분명 티르제파타이드)는 GLP-1과 GIP(Glucose-dependent Insulinotropic Polypeptide) 수용체를 동시에 자극하는 **이중 인크레틴 작용제**입니다. 주 1회 투여만으로
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GLP-1 치료와 간헐적 단식 궁합
GLP-1 치료와 간헐적 단식 궁합 최근 GLP-1 계열 주사제(위고비, 마운자로, 세마글루타이드 등)가 전 세계적으로 주목받으며, 많은 이들이 체중 감량을 위해
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GLP-1 주사제 중단 후 요요
GLP-1 주사제 중단 후 요요 GLP-1 계열 주사제(위고비·마운자로·세마글루타이드 등)는 식욕을 억제하고 포만감을 높여 체중 감량에 큰 도움을 주는 약물입니다. 하지만
소아청소년과
성장기 골반 불균형 교정법과 운동 루틴
성장기 골반 불균형 교정법과 운동 루틴 성장기에는 척추, 골반, 하지의 성장 속도가 다르기 때문에 **골반 불균형**이 쉽게 나타납니다. 한쪽 다리가
소아청소년과
성장기 척추측만 조기 징후와 자가 진단법
성장기 척추측만 조기 징후와 자가 진단법 성장기에는 척추가 빠르게 성장하면서, 균형 잡힌 자세가 유지되지 않으면 척추측만증이 발생하기 쉽습니다. 특히 사춘기
소아청소년과
성장기 자세 교정과 척추 건강 관리법
성장기 자세 교정과 척추 건강 관리법 성장기에는 척추가 빠르게 성장하며, 자세 불균형이나 근육 불균형이 생기기 쉽습니다. 이 시기의 잘못된 자세는
소아청소년과
성장기 스트레칭 루틴 & 숙면 연계법
성장기 스트레칭 루틴 & 숙면 연계법 성장기에는 수면 중 분비되는 성장호르몬이 키 성장의 70% 이상을 담당합니다. 이때 스트레칭은 숙면 유도뿐
소아청소년과
성장판 발달을 돕는 운동 루틴
성장판 발달을 돕는 운동 루틴 성장판은 뼈의 끝부분에 위치한 연골층으로, **뼈가 길어지고 키가 자라는 중심 역할**을 합니다. 성장판이 활발히 작용하려면
소아청소년과
성장기 영양 밸런스 식단 가이드
성장기 영양 밸런스 식단 가이드 성장기는 인체의 골격과 근육, 신경계가 동시에 발달하는 중요한 시기로, **균형 잡힌 영양 공급**이 성장판 자극과
소아청소년과
성장판이 닫히기 전 확인해야 할 검사 항목
성장판이 닫히기 전 확인해야 할 검사 항목 성장판은 뼈의 끝부분에 존재하는 연골 조직으로, **세포 분열을 통해 길이 성장을 담당하는 핵심