대사증후군 자가진단 테스트글쓴이 KlayLee / 2025년 04월 04일 🧬 대사증후군 자가진단 테스트복부 비만(남: 90cm↑ / 여: 85cm↑)에 해당한다. 그렇다 애매하다 아니다최근 혈압이 높다는 진단을 받은 적이 있다. 그렇다 경계 수준 정상공복 혈당이 100mg/dL 이상이다. 그렇다 경계 수준 정상HDL(좋은 콜레스테롤) 수치가 낮다. 그렇다 잘 모르겠다 정상이다중성지방 수치가 높은 편이다. 그렇다 경계 수준 낮다체중이 빠르게 늘어나거나 줄어든 경험이 있다. 자주 있다 가끔 있다 거의 없다운동 부족 상태이다 (주 3회 미만). 그렇다 보통 규칙적이다탄수화물(밥, 면 등)을 자주 과다 섭취한다. 자주 그렇다 가끔 그렇다 거의 없다패스트푸드, 가공식품 섭취가 많다. 자주 먹는다 가끔 먹는다 거의 안 먹는다과음 또는 음주 빈도가 높은 편이다. 자주 그렇다 가끔 그렇다 거의 없다스트레스를 자주 느끼며 해소가 어렵다. 그렇다 가끔 그렇다 거의 없다가족 중 고혈압, 당뇨, 고지혈증 환자가 있다. 있다 잘 모르겠다 없다앉아 있는 시간이 하루 8시간 이상이다. 그렇다 가끔 그렇다 아니다최근 건강검진에서 이상 수치를 지적받았다. 있다 애매하다 없다건강을 위해 체계적으로 식단/운동을 관리한다. 적극적으로 한다 노력 중이다 전혀 안 한다 결과 확인 총점 범위위험 수준설명15 ~ 24점🔴 위험대사증후군 가능성이 높습니다. 정밀검진을 권장합니다.25 ~ 34점🟡 주의생활습관 개선이 필요합니다.35점 이상🟢 양호현재 건강 상태는 양호한 편입니다.
