소금 섭취 과다 자가진단 테스트글쓴이 KlayLee / 2025년 04월 05일 🧂 소금 섭취 과다 자가진단 테스트국, 찌개 등 국물 요리를 자주 먹는다. 매일 먹는다 가끔 먹는다 거의 안 먹는다음식을 짜게 먹는 편이다. 그렇다 보통이다 아니다외식을 주 3회 이상 한다. 자주 한다 가끔 한다 거의 안 한다인스턴트 식품(라면, 햄, 소시지 등)을 자주 먹는다. 자주 먹는다 가끔 먹는다 거의 안 먹는다짜게 먹는 것이 습관처럼 느껴진다. 그렇다 약간 그렇다 아니다짜게 먹지 않으면 맛이 없다고 느낀다. 항상 그렇다 가끔 그렇다 전혀 아니다음식을 먹고 난 뒤 입이 마르는 경우가 많다. 자주 그렇다 가끔 그렇다 없다혈압이 높은 편이다 또는 가족력 있다. 그렇다 모르겠다 아니다소금이 많이 들어간 반찬을 자주 먹는다. 자주 먹는다 가끔 먹는다 거의 안 먹는다건강검진에서 나트륨 수치가 높았던 적이 있다. 있다 잘 모르겠다 없다운동량이 적은데 짠 음식을 즐긴다. 그렇다 가끔 그렇다 아니다가공식품(간장, 된장, 젓갈 등)을 자주 사용한다. 자주 사용한다 가끔 사용한다 거의 안 쓴다짜게 먹는 식습관을 고쳐야 한다고 느낀 적이 있다. 자주 느낀다 가끔 느낀다 없다하루 물 섭취량이 1리터 이하다. 그렇다 평균적이다 많이 마신다짠 음식이 없으면 식사를 못 하겠다고 느낀다. 자주 그렇다 가끔 그렇다 그렇지 않다 결과 확인 총점 범위위험도설명15 ~ 24점🔴 고위험나트륨 섭취 과다 가능성 높음. 식습관 개선 필요.25 ~ 34점🟡 주의간헐적 과다 섭취 가능. 습관 점검 필요.35점 이상🟢 양호나트륨 섭취 상태는 비교적 안정적입니다.
