신체 균형 및 협응력 자가진단 테스트글쓴이 KlayLee / 2025년 04월 05일 🤸♂️ 신체 균형 및 협응력 자가진단 테스트한 발로 오래 서 있기 힘들다. 매우 그렇다 약간 그렇다 아니다계단 오르내릴 때 불안정하다. 자주 느낀다 가끔 느낀다 전혀 아니다갑자기 방향을 바꾸면 몸이 휘청거린다. 자주 그렇다 가끔 그렇다 없다눈을 감으면 중심을 잡기 어렵다. 항상 그렇다 가끔 그렇다 아니다걷거나 뛸 때 양팔 움직임이 불균형하다. 자주 그렇다 가끔 있다 없다물건을 떨어뜨리는 일이 많다. 자주 그렇다 가끔 그렇다 거의 없다공을 던지거나 받는 동작이 서툴다. 많이 서툴다 약간 서툴다 아니다넘어지는 일이 잦다. 자주 그렇다 가끔 있다 없다신체 움직임이 어색하거나 부자연스럽다는 말을 들은 적 있다. 자주 있다 가끔 있다 없다양손 동작이 조화를 이루지 못할 때가 있다. 자주 느낀다 가끔 느낀다 거의 없다자세가 흐트러지거나 흔들림이 많다. 자주 있다 가끔 있다 없다뛰는 동작에서 양다리 협응이 어렵다. 자주 그렇다 가끔 그렇다 거의 없다몸의 중심이 기울어지는 느낌이 든다. 자주 그렇다 가끔 있다 없다걷는 모습이 흐트러져 보인다는 말을 들은 적 있다. 자주 들었다 가끔 들었다 없다신체 협응이 떨어진다는 스스로의 자각이 있다. 그렇다 약간 그렇다 아니다 결과 확인 총점 범위위험도설명15 ~ 24점🔴 고위험균형 및 협응력 저하 가능성 높음. 전문 재활 필요.25 ~ 34점🟡 주의부분적 저하. 운동 및 생활 개선 필요.35점 이상🟢 양호균형과 협응 상태 양호함. 현재 상태 유지 권장.
