흡연 의존도 자가진단 테스트글쓴이 KlayLee / 2025년 04월 05일 🚬 흡연 의존도 자가진단 테스트아침에 일어나자마자 담배를 피우고 싶다. 매우 그렇다 가끔 그렇다 전혀 아니다금연 시도 시 1일 이상 금연 유지가 어렵다. 항상 그렇다 가끔 어렵다 잘 유지된다금단 증상(불안, 집중력 저하, 짜증 등)을 자주 느낀다. 자주 그렇다 가끔 그렇다 거의 없다흡연을 하지 않으면 불안하거나 초조해진다. 매우 그렇다 약간 그렇다 아니다스트레스 받을 때마다 담배가 간절하다. 항상 그렇다 가끔 그렇다 거의 아니다하루 10개비 이상 흡연한다. 그렇다 때때로 아니다아플 때도 흡연을 멈추지 못한다. 자주 그렇다 가끔 그렇다 없다흡연을 줄이려 노력하지만 잘 되지 않는다. 거의 실패 가끔 성공 잘 조절됨흡연 장소 제한에도 흡연을 강행한 적 있다. 있다 가끔 있다 없다하루 중 흡연하지 않는 시간이 거의 없다. 그렇다 어느 정도 그렇지 않다금연 생각을 자주 하지만 실행이 어렵다. 매우 어렵다 약간 어렵다 그렇지 않다흡연으로 인해 건강 문제를 느낀 적 있다. 자주 그렇다 가끔 있다 없다비흡연자와 있을 때도 흡연 충동이 든다. 자주 그렇다 가끔 있다 없다흡연을 하지 않으면 집중이 안 된다. 매우 그렇다 약간 그렇다 아니다흡연이 삶의 일부처럼 느껴진다. 그렇다 가끔 그렇다 전혀 아니다 결과 확인 총점 범위의존도설명15 ~ 24점🔴 고의존니코틴 의존도 매우 높음. 전문 금연치료 권장.25 ~ 34점🟡 중간의존흡연 습관 있음. 계획적인 금연 필요.35점 이상🟢 낮은의존흡연 습관이 낮은 편입니다. 금연 시도에 적합함.
