❤️ 심박수 & 운동 심박수 계산기
📋 결과가 여기에 표시됩니다.
🧾 운동별 권장 심박수
| 운동 유형 | 권장 강도 | 심박수 비율 |
|---|---|---|
| 산책 / 요가 | 가벼운 운동 | 50% ~ 60% |
| 빠른 걷기 / 수영 | 지방 연소 존 | 60% ~ 70% |
| 조깅 / 자전거 | 심폐 강화 존 | 70% ~ 80% |
| 인터벌 트레이닝 | 고강도 운동 | 80% ~ 90% |
| 운동 유형 | 권장 강도 | 심박수 비율 |
|---|---|---|
| 산책 / 요가 | 가벼운 운동 | 50% ~ 60% |
| 빠른 걷기 / 수영 | 지방 연소 존 | 60% ~ 70% |
| 조깅 / 자전거 | 심폐 강화 존 | 70% ~ 80% |
| 인터벌 트레이닝 | 고강도 운동 | 80% ~ 90% |